Man kann auch samstags um 8.30 Karate in Wiesbaden trainieren.

Neue Karate Kurse, Kyokushin Wiesbaden

Mini Fitness Workout unter 12 Minuten nach Bodyweight HIIT

 keine Zeit und Lust für eine Stunde Training, dann mach dies hier:

 

Start:

 - 60 Sek. Mobilisation, dann

Warm-Up:

Tempo: moderat

- 20 Push Ups

- 40 Hampelmann (Jamping Jacks)

 

 Workout:

Tempo: sehr schnell bis max.

eine Runde besteht aus:

-  Kniebeugen 45 Sek, Pause 15 Sek, 

-  Push Ups 45 Sek, Pause 15 Sek, 

-  Burpees 45 Sek, Pause 15 Sek 

insg. = 3 Min.

Ausführung:

3 Runden , zwischen  jeder Runde zusätzlich 30 Sek. Pause

HAVE FUN und OSU!

 

 

 

 

 

 

 

neuer Karate Kurs in Wiesbaden

ab dem 8 Januar können bei uns Anfänger ab 15 J. ohne Vorkenntnisse das Kyokushin Karate Training aufnehmen. Solltest Du gute Vorkenntnisse haben, kannst gleich auch mit Kumite-Training beginnen. 

Das Fitness-Niveau ist uns unwichtig, viel mehr zählt dein Wille.  

 

Kyokushinkai - The best school for K1.

 

Karate Wiesbaden

aus dem New Spirit Gym. Wünsche euch ein erfolgreiches und  gesundes  Jahr 2022

Ab dem 8 Januar bin ich wieder im Training.

Neue Karate Kurse . Kyokushin Kai

für alle ab 15 J. Kyokushin Karate 

Grundschule

Kata

Wettkampf Training

K1 

Knock Down Fighting

Be Safe. 2G Regeln!