Mittwoch, 15. Juni 2022

Kyokushin Wiesbaden. Vollkontakt Training für Shotokan Karate

Im Juli starten wir Mal wieder einen Monat lang freies Training für Shotokan und  andere Non- oder Light- Contact Karate Styles Karatekas, die das Fighten nach Voll-Kontakt Regeln  lernen und ausprobieren möchten. 
Kampferfahrung ist kein Muss. Du lernst hier Basics, wie Strikes, Kicks, Blocks und Kombos.
Am besten wäre , wenn mit Du eigenen TrainingsBuddy hättest.

Osu

Donnerstag, 7. April 2022

Dienstag, 4. Januar 2022

Mini Fitness Workout unter 12 Minuten nach Bodyweight HIIT

 keine Zeit und Lust für eine Stunde Training, dann mach dies hier:
 

Start:

 - 60 Sek. Mobilisation, dann

Warm-Up:

Tempo: moderat

- 20 Push Ups
- 40 Hampelmann (Jamping Jacks)
 

 Workout:

Tempo: sehr schnell bis max.

eine Runde besteht aus:

-  Kniebeugen 45 Sek, Pause 15 Sek, 
-  Push Ups 45 Sek, Pause 15 Sek, 
-  Burpees 45 Sek, Pause 15 Sek 
insg. = 3 Min.

Ausführung:

3 Runden , zwischen  jeder Runde zusätzlich 30 Sek. Pause

HAVE FUN und OSU!


 
 
 

 
 

 

 



neuer Karate Kurs in Wiesbaden

ab dem 8 Januar können bei uns Anfänger ab 15 J. ohne Vorkenntnisse das Kyokushin Karate Training aufnehmen. Solltest Du gute Vorkenntnisse haben, kannst gleich auch mit Kumite-Training beginnen. 

Das Fitness-Niveau ist uns unwichtig, viel mehr zählt dein Wille.