At the beginning was always Kyokushin.

...ob Vos Gym, Mejiro Gym oder Chakuriki Gym am Anfang war immer Kyokushin. Und ich glaube es ist kein Zufall, dass aus diesen Gym´s auch die besten Fighter´s kommen. Siehe gut hin und entsinne Dich.

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Sommer-Ferien

genieße die Zeit oder nutze die Zeit.

Ich schlage vor, die restliche  Ferienzeit für den Erhalt/Aufbau von Kraft und Kraftausdauer zu nutzen.

wo: Sportplatz neben der Brita-Arena, Eingang von der Wettinerstr., Umkleide- und Duschmöglichkeiten vorhanden.
wann: dienstags und donnerstags um 17.30 Uhr

was wir machen: Intervallläufe und Cross-training

z.B.
-Laufen

• 1600 m. warm laufen
• 1x800, 2x400, 4x200 und 8x100 m. "volle Kanne" sprinten

-Kraft/Kraftausdauer

•   400 m. Sprint, 30 s. Kraft-Übung, 30s. Push-Up
• Übungen mit Suspension Trainer